Golferarm / Golferellenbogen,"Epicondylitis ulnaris hum

[repellum_propapiginenis]

mit Dehnübungen hab ich bei solchen Beschwerden ("Tennisarm") auch sehr gute Erfahrungen gemacht. Wenn die akuten Probleme überwunden sind würd auch auf jeden regelmäßig Übungen zur Kräftigug der Msukulatur machen

[Tan]

Die Übung ist eine abgewandelte Form (noch "aggressiver") als die "Alternative 2" der Tennis-Arm-Dehnungsübung:
http://tennisarm.ch/index.htm?/behan2.htm

Vielleicht sollte ich ein eigenes Video dazu machen....

Viel Erfolg!

Hallo

Ja genau, diese Übungen mache ich auch.
Die Übung für den Tennisarm, also außen, mache ich schon seit mehreren Jahren und habe nie wieder ein Problem gehabt.
Die Übung hat mir auch eine Physiotherapeutin gezeigt.

Die Übung für den Golferarm mache ich auch, aber noch sehr vorsichtig,
scheint aber auch zu helfen.
Ich fange jatzt auch langsam mit Gewichten an um den Unterarm zu stärken.
Diese Übungen wurden mir ebenfalls von meiner behandelnden Therapeutin und vom Orthopäden empfohlen.

Ich muß mir scheinbar nur angewöhnen auch die zweite Übung in meinen
"Lebensfluss" einfließen zu lassen und nicht wie beim letzten Mal
bei Schmerzfreiheit auf zu hören.
Mit dem Tennisarm klappt das ja auch wunderbar, vielleicht ist das wirklich die Lösung meines Problems ?
Es wird übrigens immer besser


Vielen Dank Jungs, für die ganzen Tipps, obwohl ich hier nicht gerade der Vielschreiber bin.

Gruß Tom